Perawatan Kaki

Kaki merupakan bagian tubuh yang penting, namun dibandingkan dengan perawatan wajah dan bagian tubuh yang lain, seringkali kita mengabaikan perawatan kaki. Kaki yang sehat adalah kaki yang bersih, tidak kering, tidak pecah-pecah dan tidak bau. Memiliki kaki yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri kita. Aktivitas sehari-hari pun akan semakin menyenangkan jika didukung oleh kaki yang sehat.

Sangat penting untuk mengeringkan sela antara jari kaki setelah Anda mandi. Hal ini dilakukan agar kondisi kaki Anda tidak lembab. Kondisi kaki yang lembab sangat memungkinkan adanya gangguan infeksi jamur pada kaki, apalagi jika kita menggunakan sepatu seharian penuh. Jika diperlukan, kita dapat menggunakan bedak tabur antijamur untuk mencegah pertumbuhan jamur di kaki.

Permasalahan lain pada kaki adalah kulit kering dan pecah-pecah. Kulit kering merupakan penyebab gatal dan mengelupas. Selain itu pada telapak kaki, kulit seringkali menebal dan mengeras, kondisi ini umum disebut sebagai kapalan. Kapalan muncul dalam bentuk dan ukuran yang berbeda-beda. Pada dasarnya, kapalan merupakan bentuk usaha perlindungan kulit itu sendiri. Meskipun terlihat jelek di kulit, pengobatan kapalan hanya diperlukan jika kapalan itu dirasakan mengganggu. Bagi kebanyakan orang, menghilangkan sumber gesekan dan tekanan akan membantu menghilangkan kapalan tersebut.

Perawatan kaki sehari-hari yang dapat kita lakukan sendiri di rumah diantaranya adalahsebagai berikut :
• Rendam kaki di air yang hangat yang telah ditambahkan beberapa tetesan desinfektan. Gosoklah jari kaki dengan sikat yang lembut. Gosoklah kulit yang menebal dengan bantuan batu apung. Jangan mencoba untuk memotong penebalan kulit karena hal ini dapat berbahaya. Keringkan kaki dengan seksama, terutama sela di antara jari kaki

• Pijat kaki dengan krim khusus kaki. Dapat dipilih krim yang mengandung mentol karena memiliki efek mendinginkan

• Oleskan krim kutikula di sekitar kuku kaki Anda

• Potonglah kuku kaki secara lurus dan haluskan tepinya dengan menggunakan kikir. Jangan memotong kuku kaki lebih pendek dari ujung batas tumbuhnya kuku

• Periksa kaki Anda setiap hari, apakah ada perubahan yang terjadi. Bengkak dan kemerahan dapat menjadi tanda adanya infeksi

• Lakukan perawatan kaki yang baik. Cuci kaki Anda setiap hari dan keringkan dengan seksama. Lindungi kulit dengan lotion atau pelembab setelah Anda membersihkan kaki

• Jangan bertelanjang kaki di tempat yang basah dan lembab. Gunakan selalu alas kaki

• Jika kaki Anda banyak berkeringat, gunakan bedak tabur antijamur agar jamur tidak tumbuh dan berkembang di kaki Anda yang lembab tersebut

• Hindari menggunakan handuk bergantian setelah berolahraga

• Ganti kaus kaki Anda setiap hari, terlebih jika keadaan kaki Anda lembab. Sebaiknya gunakan kaus kaki katun untuk berolahraga

• Jangan menggunakan sepatu sepanjang waktu, lepaskan sepatu sesekali agar terjadi pertukaran udara

• Gunakan sepatu yang nyaman, pas ukurannya, dan tidak sempit. Hindari sepatu yang sempit, ketat, dan berujung runcing. Hindari sepatu dengan hak tinggi (high heels). Jika harus menggunakannya, gunakan hanya sesekali

• Potonglah kuku kaki secara lurus. Gunakan alat khusus untuk memotong kuku

• Berolahraga secara teratur. Bentuk olahraga yang mudah dan nyata bermanfaat adalah berjalan. Gunakan sepatu yang nyaman saat berjalan

• Jika Anda kelebihan berat badan, lindungi tumit Anda ketika berolahraga

• Jika Anda merokok, berhentilah sekarang juga. Tidak merokok dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki Anda sehingga kaki anda akan lebih sehat
(sumber : medicastore.com)