Stress

Kenali Stress, Apa Sih Stress Itu...?
Istilah stress telah lama digunakan untuk menjelaskan suatu tuntutan untuk beradaptasi dari seseorang, ataupun reaksi seseorang terhadap suatu tuntutan tersebut. Stress adalah ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Untuk mengatasi stress, kita perlu tahu pemicunya serta gejala yang ditimbulkan.

Sumber dan macam-macam stres antara lain :
1. Kondisi biologis
Berbagai penyakit infeksi , trauma fisik dengan kerusakan organ biologik,mal nutrisi, kelelahan fisik, kekacauan fungsi biologik yang kontinyu

2. Kondisi Psikologis
a. Berbagai konflik dan frustasi yang berhubungan dengan kehidupan moderen
b. berbagai kondisi yang mengakibatkan sikap atau perasaan rendah diri (self devaluation ) seperti kegagalan mencapai sesuatu ynga sangat di idam-idamkan
c. berbagai keadaan kehilangan seperti posisi, keuangan, kawan atau pasangan hidup yang sangat dicintai
d. berbagai kondisi kekurangan atau cacat yang sangat menentukan seperti penampilan fisik, jenis kelamin, usia, intelegensi dan lain-lain
e. berbagai kondisi perasaan bersalah terutama yang menyangkut kode moral etika yang dijunjung tinggi tetapi gagal dilaksanakan

3. Kondisi Sosio Kultural
a. berbagai fluktuasi ekonomi dan segala akibatnya (menciutnya anggaran rumah tangga, pengangguran dan lain-lain)
b. Perceraian, keretakan rumah tangga akibat konflik, kekecewaan dan sebagainya
c. Persaingan yang keras dan tidak sehat
d. Diskriminasi dan segala macam keterkaitannya akan membawa pengaruh yang menghambat perkembangan individu dan kelompok
e. Perubahan sosil yang cepat apabila tidak diimbangi dengan penyusuaian etika dan moral konvisional ynag memadai akan terasa ancaman. Dalam kondisi terburuk nilai materikalistik akan mendominasi nilai moral spiritual yang akan menimbulkan benturan konflik yang mungkin sebagian terungkap, sedangkan sebagian lainnya menjadi beban perasaan individu atau kelompok

Stres memiliki dua gejala, yaitu gejala fisik dan psikis.
Gejala Fisik
Gejala stres secara fisik dapat berupa jantung berdebar, napas cepat dan memburu / terengah – engah, mulut kering, lutut gemetar, suara menjadi serak, perut melilit, nyeri kepala seperti diikat, berkeringat banyak, tangan lembab, letih yang tak beralasan, merasa gerah, panas , otot tegang.

Gejala Psikis
Keadaan stres dapat membuat orang – orang yang mengalaminya merasa gejala – gejala psikoneurosa, seperti cemas, resah, gelisah, sedih, depresi, curiga, fobia, bingung, salah faham, agresi, labil, jengkel, marah, lekas panik, cermat secara berlebihan
(sumber : yh4princ3ss.wp.com)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar